2026 쉬엄쉬엄 한강3종 축제란?
기록 단축을 위해 경쟁하는 일반적인 철인 3종 경기와는 달리, 나만의 속도로 한강을 수영하고, 자전거 타고, 달리며 즐기는 시민 참여형 스포츠 축제예요. 올해로 3회째를 맞이하며 서울 뚝섬 한강공원에서 펼쳐지는 참여와 완주에 의미를 두는 모두의 철인3종 축제입니다. 기록 경쟁이 아닌 '쉬엄쉬엄'이라는 이름처럼 개인의 체력과 컨디션에 맞춰 자유롭게 참여할 수 있으며, 달기기 자전거 수영 3종목을 경험할 수 있는 특별한 기회라고 합니다. 초급자부터 상급자까지 4단계 난이도로 구성되어 있어 누구나 도전 가능하며 5세이상 어린이부터 참여할 수 있는 가족 친화적 축제입니다.
축제 개요 (2026년 기준)
일정: 2026년 6월 5일(금) ~ 6월 7일(일)
장소: 뚝섬 한강공원 및 잠실 한강공원 일대
특징: 완주 시간 제한이 없고, 본인의 체력에 맞춰 '초급·중급·상급' 코스 중 선택해 3일 안에만 완주하면 됩니다.
주요 종목 및 구성
경쟁보다는 '체험'에 초점이 맞춰져 있어 누구나 부담 없이 참여할 수 있는 것이 매력입니다.
달리기
뛰지 않고 걸어도 무관하며, 유아차를 밀며 참여하는 것도 가능
초급 - 달리기 5k 뚝섬한강공원족구장2 ~ 올림픽대교 (반환점)
운영시간 09:00 ~ 18:00코스정보|뚝섬한강공원족구장2 ~ 올림픽대교 (반환점)
중급 - 달리기 7k 뚝섬한강공원족구장2 ~ 천호대교 (반환점)운영시간 09:00 ~ 18:00 코스정보 / 뚝섬한강공원족구장2 ~ 천호대교 (반환점)
상급 - 달리기 10k 뚝섬한강공원족구장2 ~ 광진정보도서관 (반환점), 잠실수중보 북단 ~ 서울거리예술창작센터 (반환점)
상급자 1) 운영시간 09:00 ~ 18:00코스정보 / 뚝섬한강공원족구장2 ~ 광진정보도서관 (반환점)
상급자 2) 운영시간 09:00 ~ 18:00코스정보 / 잠실수중보 북단 ~ 서울거리예술창작센터 (반환점)
자전거
따릉이, 전기자전거 등 본인의 자전거로 한강 변 라이딩
자전거따릉이, 전기자전거 등 본인의 자전거로 한강 변 라이딩
자전거가 없어도 괜찮아요. 따릉이를 제공해 드리니까요!
초급 - 10k 운영시간 09:00 ~ 18:00 / 뚝섬한강공원힐링숲 ~ 용비교 (반환점)
중급 - 15k 운영시간 09:00 ~ 18:00 / 뚝섬한강공원힐링숲 ~ 한남역 (반환점)
상급 - 20k 운영시간 09:00 ~ 18:00 / 뚝섬한강공원힐링숲 ~ 반포대교 (반환점)
수 영
'쉬엄쉬엄 한강 3종 축제'의 꽃은 단연 수영이죠! 평소 수영장 레인에서만 수영하시던 분들에게는 탁 트인 한강을 가르는 아주 특별한 경험이 될 거예요.
초급1 - 야외수영장 코스 200m / 운영시간 09:00 ~ 18:00 / 뚝섬한강공원수영장
체크사항 : 최소 연령 제한 5세 이상 (2021년 출생자부터 참여 가능), 참가자 키 100cm
튜브 사용 제한, 야외수영장 코스 오리발 사용 불가
초급2 - 한강 수영 코스 300m / 운영시간 09:00 ~ 18:00 / 한강수상안전교육장
체크사항 : 최소 연령 제한 : 10세 이상(2016년 12월 31일 이전 출생자까지 참여 가능)
튜브 사용 제한, 전신 수트 개별 준비 (필수는 아님)
중급 500m / 운영시간 09:00 ~ 18:00 / 한강수상안전교육장
체크사항 : 최소 연령 제한 : 10세 이상(2016년 12월 31일 이전 출생자까지 참여 가능)
전신 수트 개별 준비, 구명조끼 개별 준비 가능
상급자 1km / 운영시간 08:00 ~ 15:00 / 잠실수중보 남단 ~ 잠실수중보 북단체크사항 : 최소 연령 제한 : 10세 이상(2016년 12월 31일 이전 출생자까지 참여 가능)전신 수트 필수 착용구명조끼 개별 준비 가능잠실 수중보 북단에서 따릉이 대여 가능
** 필수 지참 : 수경, 수모지참 가능 : 킥판, 구명조끼, 오리발, 전신슈트 등 개인 안전부이지참 불가 : 스노클, 튜브
티켓 접수
2026년 제3회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 예약에 대해 상세히 안내해 드릴게요. 현재 예매가 진행 중이니 서두르시는 게 좋습니다!
2026년 3월 31일(화) 14:00 부터 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 티켓 접수가 시작됩니다.
접수 일정: 2026년 3월 31일(화) 14:00 ~ 선착순 마감
접수 방법: 온라인 신청 (※ 네이버 예약)
※ 홈페이지 메인 ‘예약하기’ 버튼 이용 또는 네이버에서 ‘쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’ 검색 후 예매 탭 이용
유의사항
1.참가 자격 및 조건
장애의 경우 보호자 1인과 동반 접수를 통해 참여 가능합니다.
미성년자가 3종 경기에 참가할 경우 법적 보호자의 동의가 필요합니다. 사전에 홈페이지에 게재된 동의서를 작성해 경기 당일 제출해 주시기 바랍니다. (* 작성대상 : 2007년 6월 5일 이후의 출생자 / 동의서 미제출시 경기 참여 불가 / 반드시 법적 보호자가 작성)
반려견 동반 참여는 안전상의 이유로 불가합니다.
2.종목 안내
철인 3종경기는 경험이 없어도 참여 가능하나, 한강 수영은 안전을 위해 수영 경험이 있는 분들께 참여를 권장드립니다.
초급 야외수영장은 5세 이상(2021년 출생자), 한강수영-초,중,상급자는 10세 이상(2016년 12월 31일 이전 출생자) 부터 가능합니다. 상급자 수영은 신청하신 시간에 반드시 참여해 주셔야 하며, 그 외 종목의 참여 순서는 자유롭게 진행하시면 됩니다.
상급자 수영은 오후 1시 30분이 마지막 출발이며 오후 2시까지 북단 도착을 완료해 주셔야 합니다. 초·중급자 한강 수영은 오후 5시 30분이 마지막 출발이며 오후 6시까지 완주해 주셔야 합니다. 그 외 코스는 오후 6시가 마지막 출발이며, 물품 수령은 오후 7시까지 완료해 주시기 바랍니다.
수영 출발 전 안전 교육 및 스트레칭이 진행되며, 출발은 오리발 착용 참가자 → 맨발 참가자 → 안전부이 착용 참가자 순으로 진행됩니다. 또한 한강 1km 수영 참가자는 시작 1시간 30분 전까지 도착하여 전신슈트 착용 및 준비를 완료해 주시기 바랍니다.
수영 후 수건은 제공되지 않으므로 필요한 물품은 개인적으로 준비해 주시기 바랍니다.
3. 운영 방식
본 행사는 기록 경쟁이 아닌 참여와 완주에 의미를 두는 프로그램으로, 순위는 별도로 집계되지 않습니다. 또한 기록 측정 및 순위 발표는 진행되지 않으며, 개인 기록 측정을 위한 장비 착용은 지원되지 않습니다.
중복 참여는 불가하며, 경기 참여 기록은 팔찌를 통해 확인될 예정입니다. 출발 시간 전에 도착하시더라도 일정 인원이 모여 그룹 단위로 출발이 진행되므로, 대기 시간이 발생할 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
참가자 등록 시 제공되는 입장 팔찌는 1인 1매 원칙이며, 분실·파손 시 재발급이 불가합니다. 세 종목 모두 필수 참여 사항은 아니며, 개인의 체력과 컨디션에 맞춰 자유롭게 참여하실 수 있습니다. 또한, 팔찌 착용 시 3일간 참여가 가능하나 수영 종목은 신청하신 일자에 한해 참여 가능합니다.
4. 안전 및 보험
행사 보험이 적용되나, 개인 과실로 인한 사고의 경우 보장에 제한이 있을 수 있습니다.
5. 물품보관
종목별 코스 출발점 인근에 물품보관소가 배치되어 있으며, 오전 9시부터 오후 7시까지(토요일은 오후 9시까지) 운영됩니다. 운영 시간 내에 방문하여 물품을 수령해 주시기 바랍니다.
귀중품은 보관이 가능하나, 분실 방지를 위해 개인이 소지해 주시기 바랍니다.
6. 시설 및 자전거 이용안내
샤워시설은 뚝섬한강공원 야외수영장과 상급자 1km 수영 종료 지점에서 게이트 분사 형태로 운영됩니다.
경기 참여용 따릉이는 별도의 가입 절차 없이 지정된 시간에 맞춰 이용 가능하며, 이용 후에는 대여 장소와 동일한 곳에 반납해 주시기 바랍니다.
자전거 대여 시간은 초급자·중급자 1시간 30분, 상급자 2시간입니다. 대여 시간 초과에 따른 별도의 추가 요금은 부과되지 않으나, 원활한 운영을 위해 대여 시간 준수를 부탁드립니다. 또한 헬멧 착용은 안전을 위해 필수 착용입니다. 헬멧은 현장에서 대여가 가능하나, 원활한 이용을 위해 개별 지참을 권장드립니다.
자전거 헬멧은 참가자의 안전을 위해 착용하는 것으로 재질의 기준을 엄격하게 적용하지 않습니다. 다만, 상대방과의 충돌이나 도로 연석이나 지물에 부딪히는 경우를 대비하여 머리 충격에 대비할 수 있는 EPS(스티로폼) 내장재가 있는 안전 인증(KC 등)을 받은 자전거 전용 안전모 착용 권장합니다.
PAS 방식(페달 보조)의 전기자전거는 이용 가능하나, 스로틀 방식의 전기자전거는 제한됩니다. 코스 내에서는 선두 자전거 리더의 속도에 맞춰 시속 20km 이하로 안전하게 주행해 주시기 바랍니다.
개인 자전거 보관 공간은 별도로 마련되어 있지 않으므로, 한강공원 내 거치대를 이용해 주시기 바랍니다.