전체 글27 성장기 어린이에게 수영이 좋은 이유 수영은 물의 저항과 부력을 동시에 활용하는 환경 덕분에 어린이들에게 '완벽한 전신 운동' 중 하나로 꼽힙니다.물의 저항을 이겨내며 나아가야 하기 때문에 평소 잘 쓰지 않는 미세 근육까지 사용하게 됩니다.성장기 어린이에게 수영은 신체적 발달과 정서적, 인지적 성장을 도우며, 특히 성장 시기에 수영이 권장되는 이유들을 정리해 드릴게요.1. 관절 부담 없는 '성장판 자극'성장기 아이들에게는 관절에 무리를 주지 않으면서도 전신을 사용하는 운동이 가장 좋습니다.수영은 물의 부력을 이용하기 때문에 체중 부하가 거의 없습니다. 축구나 농구처럼 지면에 발을 딛는 충격이 없어 성장판에 무리한 압박을 주지 않고도 충분한 운동량을 확보할 수 있습니다.물은 공기보다 밀도가 약 800배나 높습니다. 물속에서 팔다리를 휘젓는 것.. 2026. 3. 12. 나에게 맞는 수경(물안경)은 무엇일까? 패킹 vs 노패킹 또는 미러 수경 vs 클리어 수경. 그 외에 형태와 용도에 따라 여러 종류로 나누어 집니다수경(물안경)은 단순히 눈을 보호하는 도구를 넘어, 수영의 목적(기능성)과 사용 환경에 따라 종류가 매우 다양합니다.나에게 꼭 맞는 수경을 선택하실 수 있도록 유형별로 알아보았습니다 1. 수경(물안경)의 종류 패킹(Cushion) 수경 : 렌즈 테두리에 실리콘 고무가 있어 압착력이 좋고 착용감이 부드러움. ( 초보자, 장시간 수영하는 분) 노패킹(Non-Cushion) 수경 : 고무 패킹 없이 렌즈가 눈 주변에 밀착됨. 저항이 적고 가벼움. ( 상급자, 선수용, 기록 단축 목적) 미러(Mirror) 수경 : 렌즈 겉면이 거울처럼 코팅되어 눈이 보이지 않음. 빛 반사 차단 효과. ( 야외 수영, 시선.. 2026. 3. 11. 수영 첫날, 당황하지 않으려면? (장비 ,이용수칙,에티켓) 수영의 세계에 오신 것을 환영합니다! 수영 첫날 당황하지 않고 여유롭게 시작할 수 있도록 실전 준비 사항들 확인해 보세요처음에는 물속에서 숨을 쉬는 것도, 몸을 띄우는 것도 낯설어 당황스러울 수 있습니다.수영장에 발을 들이기 전, 물에 대한 공포를 줄이고 즐겁게 수영을 시작하기 위한 실전 체크리스트 입니다 수영장 안에서 필요한 '핵심 장비' 수영복만 있다고 끝이 아닙니다. 의외로 놓치기 쉬운 것들 체크해 보세요.수영복: 실내수영장이라면 실내용 수용복 착용하며 여성은 원피스 또는 5부 수영복이 적당합니다 남성은 사각 팬츠, 삼각팬티, 5부 팬츠 추천합니다. 물의 저항을 줄여주고 활동성이 좋아요.수모(수영모자): 실리콘 재질(머리카락이 덜 젖음)이나 코팅 수모(착용감이 편함) 중 선택하세요. 수영장 .. 2026. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
