분류 전체보기25 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 미리보기 2026 쉬엄쉬엄 한강3종 축제란? 기록 단축을 위해 경쟁하는 일반적인 철인 3종 경기와는 달리, 나만의 속도로 한강을 수영하고, 자전거 타고, 달리며 즐기는 시민 참여형 스포츠 축제예요. 올해로 3회째를 맞이하며 서울 뚝섬 한강공원에서 펼쳐지는 참여와 완주에 의미를 두는 모두의 철인3종 축제입니다. 기록 경쟁이 아닌 '쉬엄쉬엄'이라는 이름처럼 개인의 체력과 컨디션에 맞춰 자유롭게 참여할 수 있으며, 달기기 자전거 수영 3종목을 경험할 수 있는 특별한 기회라고 합니다. 초급자부터 상급자까지 4단계 난이도로 구성되어 있어 누구나 도전 가능하며 5세이상 어린이부터 참여할 수 있는 가족 친화적 축제입니다. 축제 개요 (2026년 기준)일정: 2026년 6월 5일(금) ~ 6월 7일(일)장소: 뚝섬 한강공원 및.. 2026. 4. 18. 26년도 경기도교육감배 수영대회 개최 경기도교육감배 수영대회는 경기도교육청이 주최하고 경기도수영연맹이 주관하는 권위 있는 학생 수영 대회입니다. 주로 도내 초·중·고등학생 선수들이 참가하며, 지역의 수영 유망주를 발굴하고 실력을 점검하는 중요한 장으로 활용됩니다.경기도 "교육감배" 명칭은 대회의 주최자이자 상을 주는 주체가 누구인지를 나타내는 용어입니다. 스포츠 대회 명칭 뒤에 '배'를 붙이는 것은 관례적인 표현이며, 주최 기관이나 후원자의 이름을 따서 대회의 성격을 규정합니다.요약하자면 교육청이 주관하여 학생들의 실력을 겨루고 격려하는 공식적인 지역 대회를 말합니다.주요 목적 및 위상유망주 발굴: 경기도 대표 선수를 선발하거나, 전국 소년체육대회 및 전국체육대회에 출전할 후보군을 가늠하는 지표가 됩니다.저변 확대: 학생들에게 실전 경험을 .. 2026. 4. 16. 어린이 수영 선수가 챙겨야 할 필수 영양소 성장기 어린이이자 수영 선수로 활동하는 아이들은 일반적인 어린이보다 훨씬 많은 에너지를 소모하며, 반복되는 강도 높은 훈련으로 인해 근육과 골격에 가해지는 부하가 큽니다. 따라서 체력 유지와 부상 방지, 그리고 가장 중요한 '성장'을 위해 다음 영양소들을 꼭 챙겨야 합니다. 수영 선수 어린이에게 필수 영양소와 섭취 이유 단백질: 우리 몸의 근육, 피부, 면역 체계를 구성하는 필수 영양소입니다. 근육 세포의 재생 및 호르몬 합성, 면역력 강화의 효과적입니다철분: 수중 운동의 핵심 수영은 호흡 조절이 중요한 유산소 운동입니다. 철분은 혈액 내 산소를 근육으로 운반하는 헤모글로빈을 만듭니다. 철분이 부족하면 아이가 쉽게 숨이 차고 금방 지칠 수 있습니다. 특히 성장기에는 혈액량 자체가 늘어나므로 평소보다 .. 2026. 4. 15. "5번 레인" 수영장 냄새가 느껴지는 소설 도서 "5번 레인" 의 저자는 은소홀 작가입니다.이 작품은 제21회 문학동네 어린이문학상 대상을 수상한 소설로, 수영부 아이들의 성장과 라이벌 의식, 그리고 사춘기의 미묘한 감정을 생동감 있게 그려내 많은 사랑을 받고 있습니다.은소홀 작가는 아이들의 일상과 감정을 생생하게 포착해내는 섬세한 필력으로 주목받는 작가입니다. 2020년, 장편 소설 5번 레인으로 제21회 문학동네 어린이문학상 대상을 받으며 화려하게 등장했습니다.출간 직후 제61회 한국출판문화상을 수상하고, 여러 매체에서 '올해의 책'으로 선정되는 등 평단과 독자의 찬사를 동시에 받았습니다. 최근 누적 판매 10만 부를 돌파하며 스테디셀러로 자리 잡았습니다.평소 "책 읽고 글 쓰고 운동하고 맛있는 것 먹으며 지낸다"고 밝힐 만큼, 일상 속의 활.. 2026. 4. 14. 수영, 연령대별 사랑받는 이유와 선호도 수영이 전 연령대에서 고르게 사랑받는 이유는 단순히 '운동'을 넘어 신체적, 심리적, 그리고 사회적으로 대체 불가능한 장점을 두루 갖추고 있기 때문입니다. 수영은 "태어나서부터 노년까지 평생을 함께할 수 있는 유일한 운동"이라는 점이 전 연령대를 사로잡는 가장 큰 매력 아닐까요? 매일 물속에서 물살을 가를 때 느끼는 그 청량함은 한 번 빠지면 헤어나오기 힘들죠. 수영을 계속하게 되는 가장 큰 매력은 무엇인지 알아보았습니다신체적 이유: "가장 안전하고 완벽한 전신 운동"관절에 가해지는 부담 제로: 물속에서의 부력 덕분에 체중의 80~90%가 경감됩니다. 덕분에 성장기 어린이나 체중이 있는 성인, 관절이 약해진 어르신들까지 부상 걱정 없이 마음껏 움직일 수 있습니다.압도적인 칼로리 소모: 물의 저항을 이겨내.. 2026. 4. 13. 성인 초보 자유형이 어려운 이유 성인 초보자들이 자유형을 배울 때 유독 어려움을 겪는 이유는 신체적인 변화와 심리적 요인 때문입니다. 의외의 복병인 자유형은가장 먼저 배우지만 가장 늦게 완성된다는 말이 있을 정도입니다. 다음의 4가지 포인트에서 가장 큰 고비를 맞이하곤 합니다.'측면 호흡'의 메커니즘 자유형에서 가장 큰 벽은 단연 숨쉬기입니다.물 공포증과 보상 작용은 숨을 마셔야 한다는 강박 때문에 고개를 옆으로 살짝 돌리는 게 아니라, 하늘을 보듯 과하게 들어 올리게 됩니다. 이때 하체가 아래로 쑥 가라앉으면서 저항이 커지고 발차기가 힘들어집니다.내뱉기(음~)의 부재: 물속에서 코로 숨을 충분히 내뱉지 않으면, 올라왔을 때 숨을 들이마실 타이밍을 놓쳐 금방 숨이 차게 됩니다. 경직된 근육과 유연성 부족 성인은 유아나 청소년에 비해 관.. 2026. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
